Alcohol (voor jongvolwassenen boven de 18 jaar)
Alcohol mag met mate, zoals voor iedereen geldt. Je moet wel goed weten wat het effect van alcohol op je diabetes is.
Alcohol geeft, omdat er meestal koolhydraten inzitten, direct na het drinken een verhoging van de bloedglucose, maar kan enige uren later een ernstige hypo veroorzaken. Dit heeft te maken met je lever. Normaal gesproken zorgt de lever ervoor dat als je een lage bloedglucosewaarde hebt, er extra glucose uit de levervoorraad in de bloedbaan komt. Als je alcohol hebt gedronken, is de lever hard bezig om de alcohol op te ruimen en kan de lever geen hypo meer voorkómen. Daarnaast heb je minder goed in de gaten dat je een hypo hebt omdat je onder invloed bent van alcohol. Andere mensen kunnen denken dat je dronken bent – de symptomen van een hypo en van dronkenschap kunnen hetzelfde zijn – en zullen er daarom niet aan denken je te waarschuwen. Tenslotte beweeg je tijdens het uitgaan meer waardoor een hypo ook gemakkelijker kan ontstaan.
Adviezen:
- drinkt niet of niet teveel
- vraag advies aan Diaboss en wees er ook eerlijk over
- licht je vrienden in dat je diabetes hebt en wat er kan gebeuren als je alcohol drinkt
- vermijd drankjes met veel koolhydraten
- wees extra voorzichtig na inspanning (sporten eerder op de dag of dansen)
- meet je glucose extra vaak
- belangrijk: zorg ervoor dat je glucose vóór het slapen wat hoger is en eet eventueel wat extra koolhydraten zonder insuline te spuiten/bolussen
Let op: glucagon werkt niet meer als je alcohol hebt gebruikt!
In onderstaand filmpje zie je wat de effecten van alcohol op je diabetes zijn.
Roken
Roken en diabetes gaan niet samen. Dit komt omdat roken, net als diabetes, schade aan bloedvaten veroorzaakt. Roken bij diabetes vermindert de levensverwachting met minstens 10 jaar. Ook neemt de kans op complicaties toe. Begin dus nooit met roken!
Drugs
Drugsgebruik kan voor iedereen, ook voor jongeren zonder diabetes, (soms ernstige) lichamelijke gevolgen hebben. Als je diabetes hebt, hebben drugs ook veel invloed op je bloedglucosewaarde. Meestal ontstaat een hyper na drugsgebruik, maar bij sommige typen drugs kan ook een hypo ontstaan. In sommige gevallen kan drugsgebruik tot ernstige ontregeling (ketoacidose) leiden. Dit heeft onder andere te maken met de toename van stresshormonen die door je lichaam worden aangemaakt en met het feit dat je door de drugs vergeet voor je diabetes te zorgen.
Het is daarom niet verstandig om drugs gebruiken als je diabetes hebt. Toch weten we dat jongeren met diabetes, net als hun leeftijdsgenoten, dit wel doen.
Houd rekening met de volgende adviezen:
- gebruik liever geen drugs
- vraag advies aan Diaboss en wees er eerlijk over
- licht je vrienden in dat je diabetes hebt en wat er kan gebeuren als je drugs gebruikt
- meet extra vaak je bloedglucose
- gebruik drugs het liefst in een veilige omgeving
In onderstaand filmpje zie je wat de effecten van drugs op je diabetes zijn.
Meer weten?
- Kijk op deze website voor meer informatie over alcohol, drugs en roken.
- Op deze website staat informatie over uitgaan en festivals.