Als je vitamine D te laag is zegt je arts dat dit behandeld moet worden.
Hier leggen we uit hoe dit gaat. Vitamine D wordt niet vergoed door je zorgverzekering, je kunt dit zelf kopen bij de drogist of apotheek.
Koop het volgende:
- Tabletten van 3000 IE dat is hetzelfde als 75 microgram
- Pilletjes van 400 IE of 800 IE dat is hetzelfde als 10 of 20 microgram
Vraag wat het goedkoopste is, soms zijn er aanbiedingen
Het hoeft geen merk te zijn, let op de prijs.
De behandeling gaat in twee stappen
Stap 1. Tekort aanvullen
- Jonger dan 12 jaar: dan 3 maanden lang 1 x per dag 1 tablet van 3000 IE
- Ouder dan 12 jaar: dan 3 maanden lang 1 x per dag 2 tabletten van 3000 IE
Stap 2. Onderhoud vitamine D om nieuw tekort te voorkomen
Alle leeftijden 1 x per dag 800 IE dus 2 pilletjes van 400 IE of 1 van 800 IE
Als je na de eerste 3 maanden nog tabletten van 3000 IE over hebt mag je die eerst op maken, dan zijn dan 2 tabletten per week
Zorg dat je ook calcium met je voeding binnen krijgt. Dat zit in melkproducten
Eet je weinig calcium dan kan je ook calciumtabletten kopen van 500 mg.
Dan neem je 1 x per dag een calciumtablet
Weet je niet of je genoeg calcium binnen krijgt, dan kan je dit met de diëtiste bespreken.